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筋トレ・食事法無料E−BOOK 『カッコいい筋肉を作る食事法』

 ビジネス、ライフスタイル…  「オンリーワンが求められる時代」だからこそ…
「筋トレでカラダを磨き、自分を高めていきたい」 「その他大勢より突出した存在になりたい」

際立つカラダ を目指す
あなたのための無料E‐BOOK

圧倒的な肉体を手に入れるために「何よりも重要なこと」 をこのページで伝えていきます。



PDF149ページ
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「カラダを変えたい!」

   

  このページを開いたあなたはそう感じているでしょう。

   情けないカラダをなんとかしたい

   体格でなめられたくない

   軟弱だと思われたくない

   包容力あるマッチョになり、女性にモテたい


 男ならそう感じるのが普通ですよね? 私とて例外ではありませんでした。






何しろ学生時代は、引越作業で家具をまともに持つことすらできないほど貧弱な男でした。

そんな明らかにひ弱なヤツが「プロレスラーになる!」という、周囲から見れば非現実的な道を選んだわけです。

当然、カラダを変える必要がありました。

変わらなくては話になりませんでした。


やがて私はプロレス団体に入門し、レスラーとしてデビュー。
   
かれこれ22年の歳月が経ちましたが、
これまでの肉体改造の過程で特に重要性を感じたもの。

それが食事習慣です
 


「筋量を大幅に増やすために重要なのは、 なんといっても食べることだ」

――ジム・ストッパーニ(スポーツ科学分野の世界的権威)
『MUSCLE&FITNESS 2011年12月号』(あほうせん)

  

アメリカの専門家がこのように語っているのに、日本では……

まず、一般的なスポーツクラブに入会したところで、インストラクターが教えてくれることといったら、器具の使い方や簡単な筋トレメニュー程度ですよね。

食事に関することはほとんど教えてくれませんよね。


それプラス現代のスポーツクラブでは、さまざまな“トレーニング法”が展開されています。

加圧トレーニング、インナーマッスル強化法、ケトルベル、タバタ式トレーニング……。


それぞれ利点があり、効果があるのは確かでしょう。

確かでしょうが、私はこのような「トレーニング法の飽和状態」に少し危惧を抱いています。

「みんな大事なことを忘れてはいないだろうか?」

「いやそれ以前に、大事なことを知らないんじゃないだろうか?」と。

 
「食事制限なんてめんどくさいよ」

あなたはこう感じるかもしれません。

しかし私から言わせれば、あなたはただ知識をもっていないだけで「面倒くさそうに感じているだけ」なのです


あなたが目指す厚い胸板、ぶっとい腕、引き締まった腹……

それらは「食事が源となる」
どうかこのことを頭に叩き込んでください。


「食事制限は面倒くさい」

その間違ったイメージを払拭し、肉体改造における食事の重要性を切に知っていただくために、私は無料で、このE−BOOK『カッコいい筋肉を作る食事法』を配ることに決めました。


では、その中身を少し覗いてみましょう。 

第1章:マッチョになるための基本戦略


「筋肉をつけたい」「脂肪を落としたい」… 理想のカラダ実現のために、必ず理解しておかなければならない“肉体改造の大基本”とは?

多くの人はこの“大基本”を理解していないか、知っていても重要視していないため、いつまでたっても、「しょぼいカラダ」「ダボダボなカラダ」から抜け出せないでいるのです。そのような人たちを横目に、あなただけはこの“大基本”に沿った食事習慣を実践し、理想のカラダへと進化していくことができます


ラグビー選手のように筋肉をデカくさせるために知っておくといい重要なコツとは?

筋肉をつけるためには、たくさん食べないといけません。とはいっても、手当たり次第に大量に食べていては、いずれ行き詰まる可能性が高くなります。そこでこの重要なコツを知っていれば、食べることのストレスを軽減させ、なおかつ摂取カロリーもアップさせることができるのです。あなたも五郎丸歩のようなバルク(筋肉のデカさ)に近づくことも夢ではありません


筋トレの効果を飛躍的に引き出すことができる、ベストな食事バランスとは?

筋トレ前は炭水化物。筋トレ後はタンパク質。ここまではあなたもわかっているでしょう。そこで筋トレ後、このレポートで説明する食事バランスを取り入れることにより、あなたのカラダ改造計画は飛躍的に進展するはずです


第2章:マッスルフード


高田延彦が惜しげもなく食べ続けた、地球上でMVPとの呼び声高いタンパク質食品とは?

UWFインター時代の高田延彦さんが、毎日練習後のチャンコで豪快に食べ続けていた食品です。その量を聞けば、あなたは驚くに違いありません。カッコいいカラダを作る上で、摂らない理由が見当たらないほどの優良食材といっていいでしょう。


EXILE・HIROが大好物の圧倒的細マッチョ食品とは?

居酒屋でもメニューにある食品です。
そのため、人によっては会社や上司を愚痴りながらこの食品を食べているかもしれません。しかし、あなたがEXILEのHIROさんのような細マッチョBODYを目指すのなら「上司の悪口言っているヒマがあるなら、これ食って筋トレすべき」と気づくはずです。


アントニオ猪木さんがこよなく愛した“2つの庶民的肉体改造食”とは?

1つめは納豆。
2つめはマッチョな肉体とは普通結びつかないような食品です。しかし、この食品の効能はフィットネス先進国・アメリカでも大いに注目されています。猪木流肉体改造の効果は、現代科学の観点からもしっかりとバックアップできるのです。


筋肉のパーツを浮き立たせる上で有効な、肉体改造における代表的野菜とは?

肉体改造では、日々の野菜・果物の摂取は重要な要素と言えます。特にこの野菜には、男性ホルモンを活性化させる働きがあり、シャープな筋肉作りには非常に効果があります。あなたも、ブルース・リーのようなカットの鋭い肉体を手に入れる日もそう遠くありません。


トレーニング後に飲むことで筋量アップ効果が期待できる、いかにもマズそうな飲み物とは?

この飲み物を好んで飲む人はそういないでしょう。しかし、筋トレ中・筋トレ後にこの飲み物を飲むことでパフォーマンスが上がるのは、欧米の実験結果で証明されています。あなたが己のカラダと本気で向かい合っているのならぜひ試してみてください。


筋肉の分解を防ぐ、間食に適した8つの食材とは?

筋肉を作り維持していく上で、定期的なタンパク質の補給は欠かせません。プロテインなどのサプリメントももちろん有効ですが、ここではスーパーやコンビニで手に入る身近な8つの食品をピックアップしました。


ピスタチオがあなたを理想のバルクに導く理由とは?

「ピスタチオごときで筋肉がデカくなるわけない」
あなたがそう思われるのならば、今すぐに考え方を改める必要があります。ここに書かれている理由を熟読し、よく食べるようにしてください。ピーナツ、アーモンド、カシューナッツ、クルミ……。ナッツ類のもつパワーに、あなたは惚れ込むようになるでしょう


ムキムキにビルドアップさせる上で役立つ5つのテストステロンフードとは?

テストステロンとは筋量アップを促すホルモンです。ここで紹介された5つの食品を意識して摂るようにしてください。そうすれば効率よくテストステロンを生み出すことができます。メジャーリーグへ渡ってからのダルビッシュ有みたいに、グングンとゴツくなっていきますから


数々のトップアスリートの肉体を変革させたケビン・ヤマザキ氏から学ぶ食肉論とは?

良質な炭水化物を判断するときの“シンプルな合言葉”とは?

筋トレ直前のリンゴが割れた腹筋を作り出す!



第3章:ここがポイント! 肉体改造食事法


マッチョになりたきゃデブになれ!

「え? ただでさえたるんだカラダなのに…なんで?」と思われるかもしれません。いや是非とも心に留めてもらいたいことです。ここで書かれている根拠を知れば「筋肉だけ太くしていこうなんて都合のいい話だ」と納得できるはずです。


理想のマッチョ体形実現とかけて田中将大と説く。その心は?

肉体改造食事法は野球のピッチャーの継投に例えることができるんです。「理想のカラダ実現は、勝利の方程式によって導き出される」その意味を詳しく解説します。


「食事を摂る時間がない、タイミングがつかめない」忙しい生活スタイルのあなたに送る発想の転換法とは?

1日に何度も食事を摂るのが肉体改造の基本です。「そうはいっても普通に仕事しててさ、何度も食事なんて摂ってるヒマはねえんだよ」とあなたは思われるかもしれません。しかし、この発想の転換法をマスターすれば、食事の認識が180度変わります
松本人志のような売れている芸能人だってマッチョになったんです。あなただってやってできないことはないんです。


「いちいち食事を考えるのがメンドクサイ」そんな気分を根こそぎブチ切るための管理法とは?

「ストレスがたまる」「面倒くさい」
食事管理を実践し始めたころに、おそらくあなたはそう感じることでしょう。ならば、「面倒くさいと感じない方法」であればいいわけですよね? この管理法は必ずやあなたを「面倒くささの呪縛」から解放させ、フィジーク選手のような逆三角形ボディに導いてくれるはずです。


あなたを強制的にマッチョにしてしまう、ストレス知らずの食事プラン作成法とは?

この食事プラン作成法では、2つの強制力を利用しあなたを美しいマッチョBODYへ変貌させていきます。
キーワードは「仕組化」「機械化」。
「えー、なんかカタそうだな」と思われるかもしれません。しかし実際取り組めば、この方法の心地よさにあなたは脱帽するでしょう


第4章:簡単な調理法


「時間がなくて食事の準備なんてできない」そんなあなたが知るべき“調理の真髄”とは?

残業で夜遅くに帰って、そこからカラダ作りのために料理を・・・ それだとちょっと面倒くさいですよね。でも、ひとたびあなたがこの調理の真髄をマスターすれば、「まどろんだ面倒くささ」から解放され、いつも安心して栄養を補給できるようになるのです。


食がススムこと請け合いです。簡単で意外な鶏ムネ肉・2つの料理法とは?

脂身が少なく、一般的には味気ないとされる鶏ムネ肉。しかしこれも工夫次第で、いくらでも口に入るものに変身します。その一つが鶏ムネ肉の生姜焼き。生姜焼きのように、風味豊かでヤミツキになる料理法を公開します。


サルでもできるカンタン缶詰料理とは?

肉体改造で重宝したいのが魚の缶詰。
野菜と混ぜ、炒めもの、鍋物にすればあっという間に“らしい料理”ができてしまいます


サラダにトッピングするとイケる、6つの低脂肪高タンパク食品とは?

あなたが野菜嫌い、あるいは普段あまり食べないほうだったとしても、バリエーション豊かな“マッスルサラダ”を知ることで、その価値観は一変するでしょう

 

無料E−BOOK『カッコいい筋肉を作る食事法』には、以上のような情報が詰まっています。

これらの情報を知り、実践することで、あなたの体格は周囲の人たちとは一線を画すと私は確信しています。

もちろん、以上挙げたほかにもまだまだ情報は詰まっています。
どうぞご期待ください。

  

よくある質問 Q&A


Q,E−BOOKとはどんなものですか?

A,PDFファイル(文書ファイル)のことです。
パソコン上、スマートフォン上の本のようなものとお考えください。
あなたのパソコンやタブレット、スマホに保存(ダウンロード)してお使いください。
プリントアウトすることも可能です。


Q,どうして無料なんですか?

A,「肉体改造、ボディメイクに関する食事の教科書」のようなものがあれば、と私は常々思っていました。

スポーツ選手向けの食事マニュアルは時々見かけます。
しかし、一般人のために1から食事の基本を説明している本や冊子は、探そうにもなかなか見つからないのが現状です。

ならば私が作成して「なるべく多くの人に食事の大切さを広めたい」
「食事の大切さを知ることで、多くの人に筋肉を身にまとう喜びを知ってもらいたい」
そのためには入手しやすい形(無料)で、ということになりました。


Q,このE−BOOKの内容を実践すれば、すぐにマッチョになれるんですか?

A,そんなにすぐに人間のカラダは変わっていくものではありません。
しかし、食事の重要性を知り、実践を積み重ねていくことで、あなたのカラダが進化するスピードは、今までよりも断然速くなります。


最後に

   

あなたがここまで読んでもなお、

「食事に気を使うのはメンドクサイ」
「やっぱ、好きな時に好きなものを食べたい」

そう感じるのでしたら、無理に登録していただかなくても結構です。


「そうだよね、マッチョになるためには食事って大切だよね」

と素直に共感していただいた場合は、ダウンロードボタンをクリックしてしていただき、149ページに渡るE−BOOKを無料で受け取ってください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!


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